AI 驅動的智能健身

你的專屬
AI 訓練教練

DAY 1 結合 Apple HealthKit 健康數據與 AI 智能分析，為你制定個人化訓練計劃。數據存儲在本機，私隱由你掌控。

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DAY 1 AI 教練

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嗨！我是你的 AI 訓練教練 👋 今天想了解什麼？

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恢復度分析

基於 HealthKit 數據

—

恢復指數

睡眠品質—

心率變異 (HRV)—

靜息心率—

訓練負荷—

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今日訓練

AI 個人化推薦

AI 正在生成你的訓練計劃...

三步開始訓練

無需註冊帳號，下載即用

授權 HealthKit

允許 DAY 1 讀取你的心率、睡眠、HRV 等健康數據

AI 分析身體狀態

AI 根據你的恢復度、訓練歷史和身體數據，給出紅綠燈評估

獲得個人化計劃

每天收到量身定制的訓練建議，還能隨時向 AI 教練提問

核心功能

為認真訓練的你而設計

智能訓練計劃

基於你的身體數據和恢復狀態，AI 自動調整每日訓練強度和內容

HealthKit 深度整合

讀取心率、HRV、睡眠、體溫等數據，全面評估你的身體準備度

AI 對話教練

隨時向 AI 教練提問，獲得基於你健康數據的個人化訓練和飲食建議

私隱優先

所有數據存儲在你的裝置本地，不上傳至任何伺服器，你的數據由你掌控

恢復度評估

綠燈 / 黃燈 / 紅燈系統，直觀告訴你今天是否適合高強度訓練

飲食追蹤

記錄每日飲食，搭配訓練目標提供營養建議，助你達成體態目標

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